Különösen a növekvő életkorral válik egyre fontosabbá, hogy ügyeljünk az egészséges táplálkozásra. Az ember energiafelhasználása változik, a vitamin- és ásványi anyag-szükséglete szintén. Hogy ne szenvedjünk hiányállapotokban, figyelembe kell venni a legfontosabb alapszabályokat.
Ahogy a fiatalokra is érvényes: elegendő folyadékfogyasztás és az étrend változatos kialakítása. Zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű kenyér rendszeresen kerüljön az asztalra.
A 7 igen hasznos tipp itt olvasható