Tegyük étkezésünket rituálévá

Ha azok közé tartozunk, akik valójában nem gondolkodnak el azon, mi mindent tömnek magukba, akkor a következő tippek segíthetnek, hogy könnyen egy új, egészséges táplálkozáshoz találjunk el:
Kerüljük a stresszt evés közben.

Ne lépjük túl a telítettség érzését

A lassú evés semmiképp nem késlelteti a jóllakottság érzését, mert a telítettségérzés az agy által vezérelt folyamat. Ha lassan eszünk, minden esetben kevesebbet fogunk enni, mert a jóllakottság érzése – mindegy, hogy gyorsan vagy lassan eszünk – ugyanabban az időpontban jön el

További hasznos tanácsok az egészséges táplálkozásról itt találsz! 

Ennél a módszernél erős akarattal kell rendelkeznünk

Enni és közben fogyni? Igen, ez működhet, és normál esetben ez az egyetlen helyes út, hogy megszabaduljunk a fölösleges kilóktól. Az „edd a felét” egy kézenfekvő módszer, és mégis sokaknak nehezére esik keresztülvinni, valamint sokan kételkednek a sikerében is.

Elvileg azért eszünk, hogy a szervezetünkbe visszajuttassuk a felhasznált energiát. Ez a táplálkozásunk célja – energiaszállítás. De többnyire többet eszünk, mint amennyi energiát fel tudunk használni. Így keletkeznek a fölösleges kilók, mert az energia, amit a szervezetünk nem képes lebontani, egyszerűen zsír formájában rakódik le.

Az “Edd a felé” módszerről itt olvashatsz! 

A spenót kiváló folsavforrás, fogyasztása különösen kismamáknak ajánlott.

Ha a gyerekek nem is törnek ki örömujjongásban, ha spenótáll az étlapon, ez a zöldség fiatalnak és idősnek egyaránt rendkívül egészséges eledel.

Egyedülálló háromszoros vitamincsomag

A spenót a sárgarépa és a paradicsom mellett fontos zöldségnek számít. Benne ugyanis a következő vitaminok hatnak: béta-karotin, E- és C-vitamin. Ez a három gyökfogófel tudja venni a küzdelmet a szabad gyökök által kiváltott sejtpusztulással, és így képes megelőzni olyan betegségeket, mint a rák vagy a szív- és érrendszeri betegségek.  És még több hasznos tanácsot itt olvashatsz a spenótról

A színek kiválasztása és a dekoráció is jelentősen hozzájárul a hálószoba karakteréhez

A hálószoba napjainkban egyfajta visszavonulási oázis, ideális esetben a nappalitól vagy a dolgozószobától leválasztva. A hálószoba gyakran egy lakás legintimebb és legprivátabb helyisége. A saját háló száz évvel ezelőttig még valóságos luxus volt. Akinek nem sok pénze volt és ennek megfelelően kevés helye, gyakran egyetlen szobát használt alvásra, étkezésre és nappalinak.

Még több hasznos ötlet képekkel itt olvasható

Egy hosszú munkanap után az ember örül otthon a finom, egészséges ételnek. Ami a hangulatunkat közben bizonyosan emeli, az egy szépen terített és díszített asztal, a megfelelő bútorozás, kényelmes székek, és egy étkező a kikapcsolódáshoz. Akár egyedül, akár a családdal, az étkezés örömet okoz. Ha ehhez még az étkező is szép… Végül is az evés nem csak táplálékfelvételt jelent – az étkezést minden érzékünkkel élvezzük.

További hasznos tippek itt >>>

Minél kövérebb egy fiatal nő, annál nagyobb az esélye, hogy egyszerre csak össze-vissza verjen a szíve – mutatták ki dán szívgyógyászok tanulmányukban, amelyet az Európai Kardiológusok Társaságának müncheni kongresszusán ismertettek.

A leggyakoribb szívritmuszavar a pitvarremegés, a fibrilláció, amikor a szív felső része, a pitvar, ritmusos összehúzódás helyett szabálytalanul remegni kezd. Ez idős korban fordul elő mind gyakrabban, ám Denith Karasoy és munkatársai Koppenhágában azt észlelték, hogy a szabálytalan szívműködés a túlsúlyt cipelő, fiatal nők körében is mind gyakoribb.

Hasznos információk a szív működéséről itt olvashat 

Az iskolakezdés nem csupán a nyár elmúlta miatt lehet fájdalmas a kisiskolások számára: gyakran az iskolában jelentkeznek először azok az ízületi panaszok, amelyek korábban nem voltak észlelhetőek a szülők számára. A reumás ízületi gyulladás gyakori, de egyelőre kevéssé közismert gyermekkori betegség. A gyorsabb felismerést segíti az a kiadvány, amelyet az ilyen panaszokban szenvedő gyermekek gyógyítását felvállaló Rosszcsont Alapítványt juttat el a következő hetekben valamennyi magyarországi általános iskola számára.

További részletek a gyerekkori ízületi panaszairól itt olvashat >>>

Az égi lényekbe vetett hit az életet hosszú távon gazdagíthatja

Az angyalokat „Isten fénylényei”-nek is nevezik. Az angyalokkal való kapcsolat felvételéhez elsősorban az szükséges, hogy higgyünk a létezésükben. Ha ezt a hitet megtaláltuk, gazdagabbá tehetjük az életünket.

Mennyei élmény
Azokat az embereket, akik hisznek az angyalokban, gyakran gúnyosan megmosolyogják. Egyedül az őrangyalt tolerálja a legtöbb ember, aki mégiscsak segít az élet rossz helyzeteiben. Az égi lényekbe vetett hit azonban az életet hosszú távon gazdagíthatja.

Még többet megtudhat az angyalokról ha ide kattint 

Fiatal marad, aki új célokat tűz maga elé. Egyre gyakoribb, hogy 65 év felettiek még dolgoznak, illetve a nyugdíjasok egy része is legkésőbb egy év múlva visszakívánkozik a munkahelyére.

Hatalom, csodálat, önigazolás? Mi az, ami miatt néhány ember idős korban is tovább dolgozik? A pszichológusok szerint döntő faktor a hatalom utáni vágy. Aki egyszer a csúccsal kacérkodott, az nehezen adja ki a kezéből az irányítást.

Ezen kívül a tudósok a következőt figyelték meg: a nagy munkakedv, ami elsősorban a fiatal dolgozókat hajtja, idővel ugyan egyre inkább alábbhagy, de egyeseknél az 50-es éveik közepén újra visszatér. Meg akarják mutatni még egyszer saját maguknak és másoknak is, mire képesek. Ez mindenesetre erősen függ attól, hogy hol, milyen feltételek között és miért dolgoznak az emberek. Aki a pénztől függ, az a munkát inkább tehernek érzi.

 Még többet megtudhat a nyugdíjasok munkavállsásáról A Nyugdíjas Portálon