1.0A Nyugdíjas Portálhttps://anyugdijas.cafeblog.huanyugdijashttps://anyugdijas.cafeblog.hu/author/anyugdijas-2/[caption id="" align="alignleft" width="400"]<img src="https://anyugdijas.cafeblog.hu/files/2013/05/661821a9442a8dbd824e89bd18c0fd2e_M2.jpg" alt="" width="400" height="349" /> A várandósság alatt nem mindegy, hogy milyen élelmiszereket fogyasztunk.[/caption] <p>Várandósan mindenképp szükségünk van folsavra. A folsav egy vitamin, amely segít a magzat idegrendszerének felépítésében, ezáltal főleg az úgynevezett velőcsőzáródási rendellenességeket előzi meg: a nyitott gerincet (spina bifida), illetve az ajak- és szájpadhasadékot. A<strong> folsav</strong> akkor hat legjobban, ha <strong>C- és B12-vitaminnal </strong>együtt vesszük magunkhoz. A táplálékok közül az árpa, a búzacsíra, a szója, a bab, a borjúmáj, a narancslé, a lencse, a borsó és a rizs tartalmaz folsavat.</p> <p><strong><a href="http://harmincasportal.hu/index.php/baba-mama/item/552-pocakosan-mire-figyelj%C3%BCnk-az-%C3%A9tkez%C3%A9sben?">Hogy mit tehetünk még testsúlyunk megőrzése érdekében itt megtudhatod! </a></strong></p>rich