A különböző betegségek, mint például asztma, allergia, tüdőproblémák, bronchitis, hörghurut, erős köhögés, egy közös dolgot rejtenek magukban: mindeniknél legtöbb esetben a tüdővel is probléma van.
Minden dohányos számára kötelező: az elixír, ami megtisztítja a tüdődet!
Ha valaki már több mint öt éve dohányzik, annak kétségkívül jelei vannak, például az állandó vagy időszakos köhögés. A legjobb választás lenne örökre letenni a cigarettát. Ezentúl pedig ajánlott változtatni az életmódon és elkészíteni az alábbi keveréket, a tüdők megtisztítása érdekében.
A kalóriaszegény étkezés 7 alappillére
Mit fogyasztunk, ha fogyókúrára szánjuk magunkat? Milyen élelmiszerek az egészséges étkezés alapjai és mennyit fogyaszthatunk belőlük? Íme 7 táplálék, amely a diétánk alapját képezheti valamint egyheti mintaétrend.
Tojás
Az egyik legértékesebb fehérje. Sok benne az A – és a D vitamin, valamint a vas. Egy tojás 70 kalória, napi két tojás beleilleszthető a diétába.
Tej
A-, D- és B vitamint tartalmaz. Egy dl tej kalóriaértéke 60, naponta 3dl több nem ajánlatos. (beleszámítva a joghurtot, kefirt és aludttejet is.) Vajat, tejfölt és tejszínt csak ízesítésre használjunk.
Túró
Igen értékes fehérje. 10dkg fehér zsíros tehéntúró 140 kalória, a kőrözött alig több, laktató és az étrendet változatossá teszi.
Sajtok
Kiemelt figyelmet igényel a táplálkozás idős korban
A 65 év felettiek táplálkozása külön odafigyelést igényel, esetükben ugyanis gyakoribb, hogy az emésztés, így a tápanyagok felszívódása sem működik már megfelelően. Különösen fontos számukra a fehérjebevitel, a rendszeres folyadékfogyasztás, illetve szükség esetén a kalcium, a B12- és a D-vitamin pótlása. A kor előrehaladtával ráadásul a gyengülő ízérzékelés miatt sokan nem érzik elég sósnak, édesnek az ételt, így utólag túlízesítik, ami komoly egészségkárosodáshoz vezethet – hívja fel a figyelmet Veresné Dr. Bálint Márta, az Egészségtudományi Kar Dietetikai és Táplálkozástudományi tanszékének docense.
Fotó: Kovács Attila – Semmelweis Egyetem
A dietetikus az idősebbeknek három, változatosan összeállított főétkezést javasol, külön odafigyelve arra, hogy mindegyik tartalmazzon állati eredetű fehérjét, ez ugyanis kulcsfontosságú az izomtömeg megőrzéséhez. A tej és tejtermékek fogyasztása pedig a magas kalcium tartalmuk, így a csontritkulás megelőzése, vagy előrehaladásának lassítása miatt elengedhetetlen. Alapvető lenne a kevés zsír, sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, illetve a hidegen sajtolt olajak fogyasztása is, hiszen ezzel lassítható az érelmeszesedés.
Dióhéjban a dióról
A dió optimális egészséget, szellemiséget, rejtett bölcsességet szimbolizál. Tekervényes felülete miatt régen az ember egyik legfontosabb szervével azonosították, és általános hiedelemmé vált, hogy a dióbél a legtöbb agyi betegség gyógyítására jó.
Diagnózis: cöliákia – a glutén-intolerancia
A glutén egy fehérjeanyag, sikér, amely gabonákban fordul elő
A cöliákia vagy glutén-intolerancia egyike a leggyakoribb nem fertőző bélbetegségeknek. Sok érintett egyáltalán nem tudja, hogy ebben szenved, illetve nem ismerik ezt a betegséget, így nem is jönnek rá, hogy ilyen bajuk van. Minden életkorban kitörhet a betegség. Aki érintett, meg kell tanulnia ezzel élni, mivel idáig nincs rá gyógymód.
2 hatékony és természetes kezelés visszértágulatra! Próbáld ki!
A visszértágulat a felszíni vénák falának meggyengülését jelenti. Igen gyakori, már-már népbetegségnek számítani.
Az alábbiakban két természetes gyógymódot mutatunk be: egyszerűek, hatékonyak, és sok pénzt sem kell kiadni értük.
1. Fehér akác recept:
A jó házasság titka a spontán szex
Az Esquire magazinban jelent meg Dana Adam Shapiro, You Can Be Right (or You Can Be Married) című könyvéből egy interjú a 98 éves Pauline-nal. Az idős nő New Yorkban született, jelenleg Floridában él. Háromszor mondta ki az igent, először 1923-ban, aztán 1941-ben, majd 1959-ben. Éveken át szeretőt tartott.
A nők, sokkal sikeresebbek ma, mint évtizedekkel ezelőtt, némelyikük sikeresebb a férjénél. “Ez nem feltétlenül jó a házasságban
A nő orgazmusára figyelnie kell a férfinak
“Először is a férfi ne legyen önző. Az orgazmusa után győzödjön meg arról, hogy a nőnek is jó volt. Az egész durrbele és köszi dolog nem jó. Nagyon nehéz tíz év után megfűszerezni a dolgokat. Ha már nincsenek meg azok az érzések egyik félben sem, akkor el kell válni. Ez az egyetlen út. Jobb, ha egyedül vagy. Mert amikor együtt élsz valakivel, akit nem tudsz boldoggá tenni, az szánalmas. Az rosszabb, mint egyedül lenni”
További bevált tippek itt >>>
Összefüggést találtak az időskori elbutulás és egyes vény nélküli gyógyszerek között
Amerikai kutatók összefüggést találtak az időskori elbutulás (demencia) és egyes gyakran használt, többek között altatóként vagy allergia kezelésére adott gyógyszerek szedése között.
Az úgynevezett antikolinerg hatású gyógyszerekről van szó, melyek nagyobb adagjainak hosszú távú fogyasztása az időseknél a demencia, vagyis az elbutulás nagyobb esélyével függ össze – idézte a BBC hírportálja a JAMA Internal Medicine orvosi szaklap legújabb számában megjelent tanulmányt.
Ekcéma ellen természetesen
Az ekcémás ember szervezetében – az allergiához hasonlóan – magas a hisztamin nevű vegyület szintje. Ennek tünete a bőr felületén vörös, gyulladt, hámló foltok megjelenése, amelyek erős viszketéssel járnak és vakarózás hatására tovább súlyosodnak. Leggyakrabban az arcon, fejbőrön, csuklón, karon, könyök és a térd mögötti terület érintett.
Az idült bőrgyulladást allergiás reakció okozza, amelyet többféle allergén is okozhat, pl. pollen, bizonyos élelmiszerek, kozmetikai szerek, fémekkel való érintkezés, tisztítószerekkel való érintkezés. Utóbbiak esetén ún. kontakt ekcémáról beszélünk, a tünetek az allergén anyaggal való érintkezés után jelennek meg. Még több hasznos tanács itt >>>
